长沙博沃思青少年认知力训练

长沙青少年情绪管理控制训练班
长沙青少年抗压与情绪管理培训
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青少年情绪管理培训课程

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情绪管理

情绪,是我们自己心理和认知的表现。

在成长的历程中,当我们得到老师或父母的夸奖时,会非常高兴;当学习成绩明显退步时,会感到忧愁;面临危急情况时,会惊恐;遇到令人气愤的事情时,会愤怒……

这些就是人的情绪表现。在我们的日常生活中,随时随处都会有情绪存在,一切活动都会打上情绪的印迹。人们就是在这五彩缤纷的情绪世界里,体味着人生百味。于是,我们有了丰富多样的情绪感受。

情绪的自我调控能力

情绪的自我调控能力是指控制自己的情绪活动以及抑制情绪冲动的能力。

情绪的调控能力是建立在对情绪状态的自我觉知的基础上的,是指一个人如何有效地摆脱焦虑、沮丧、激动、愤怒或烦恼等因为失败或不顺利而产生的消极情绪的能力。这种能力的高低,会影响一个人的工作、学习与生活。当情绪的自我调控能力低下时,就会使自己总是处于痛苦的情绪旋涡中;反之,则可以从情感的挫折或失败中迅速调整、控制并且摆脱而重整旗鼓。

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如何管理自己情绪

      激情是一种猛烈爆发而又短暂的情绪状态,具有爆发性,强度大,持续时间短,来得快,去得也快。中职学生大多十六七岁,本来就是易冲动的年龄。当他们处于激情状态时,自控能力减弱,注意范围缩小,对自己的行为意义及后果不能客观评价,所以容易出现反常的言行,造成不良后果。在现实生活中,许多未成年人犯罪都是一时冲动的后果。


      激情也有积极和消极之分。积极的激情有利于事情的解决,有利于形成融洽和谐的同学关系。消极的激情往往表现为愤怒, 从而可能引起感情冲突,不利于同学交往,甚至引发不良事故的发生。因此,在教育学生的过程中,主要教学生怎样控制消极激情。主要有以下几点方法:


一是自我暗示法。即当同学之间发生误解和言语冲突时,提醒自己:“没关系,他是误解我了。”“一定不要发脾气”“沉住气,我不和他计较”等等。长期这样坚持,能克服一时冲动,避免恶性冲突的发生,增强同学间感情。


二是想象控制法。在班级生活中,同学之间往往由于言语不和引起心理冲突,甚至造成愤怒情形的出现。在班级工作中,教育学生当他对另一同学感到失望、愤怒甚至恼恨时,应该放松自己,多想同学的优点及对自己的帮助,或者想象一下冲突可能造成的后果,从而理智地采取行为。防止一时冲动,造成不良后果。


三是自控与他控相结合的方法。控制消极激情,对于某些缺乏自制力的学生来说,光靠上述两种方法还不足以奏效。这就需要外界的提醒和帮助。助控即“听人劝”。当学生爆发消极激情时,旁边同学对他进行劝导或将其转移环境,转移注意力,从而控制消极激情的发生

流年的痕迹中淡了许多本该深刻的事,岁月的沧桑改变不了青春的情,我们就这样,就这样平静的度过每分每秒。

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机构简介

       博沃思教育,创立于2012年,是博沃思教育集团旗下的知名认知力训练品牌。博沃思教育总部位于深圳,目前在深圳、北京、东莞、成都、长沙、杭州等10多个城市开设了20多家博沃思认知力训练中心,累计为5万多名学员提供了专业的认知力训练服务。 博沃思教育倡导“大脑训练,让孩子更聪明”,秉承“科学教育,为爱而生”理念,专注于5-16岁青少年认知力训练(Powers Kid)和家庭教育支持(Powers Family),为中国家庭提供专业化、科学化的一站式家庭教育服务。为中国家庭提供一站式家庭教育解决方案,帮助孩子提升综合能力,帮助父母减缓养育压力,构建和谐幸福家庭。


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校区环境

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 长沙博沃思青少年学校专注5-18岁青少年教育厌学、注意力不集中、记忆力差、执行能力弱、情绪控制难、上课开小差、沉迷手机游戏、学习动力不足等训练,详细的课程您可以点击在线客服,或者拨打页面上的联系电话,也可以在线预约试听课。

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